スイカのカロリーについて
スイカのカロリーは１００ｇで約３７カロリー（１個２．５〜５kg程度のばらつきがあります）で
甘いわりには意外と低カロリーなので、減量中の人にはいいですね。
しかも、スイカはカロリー低くダイエットに良いだけでなく、カリウムが豊富なので昔から漢と
して利尿作用があり、体のムクミや高血圧の予防に効果がある食べ物としてしられています。ですか
ら、夏バテで食欲のないときのおやつ代わりにもってこいです。
エネルギーに変わりやすいスイカの糖分も疲れには効果があり、疲労回復にもいいそうです。
またスイカそれ以外でも解明されてきた効能があります。
スイカの効用としては、体内の毒素の解毒作用や有害物質を排出する効用があるということがわか
ってきました。有害物質というのは、ダイオキシンや水銀など、通常はいったん摂取すると体外に排
出できない有害なものです。スイカはカロリーが低いだけじゃなくて、こんな効能があるとは驚きで
す。ちなみに、スイカの食べ合
わせで天ぷらがいけないとうのがありますが、バカ食いしないと関係ないようです。普通に食べてい
る分には全然大丈夫だそうです。
そして良く、疲れてダルさが抜けないのは肝機能が低下している場合が多く、そう言ったときはス
イカの解毒作用が有効です。このスイカの効能である解毒作用はグルタチオンという成分の働きによ
るものです。グルタチオンとはアミノ酸の一種でグルタミン酸、システイン、グリシンから成るトリ
ペプチドというもので、肝臓の
機能を強化する作用があります。スイカは肝機能を高めるだけでなく、腎臓の働きを高める効能もあ
ります。スイカの栄養素にふくまれている成分でカリウムとシトルリンとうのがありますが、これら
のはらたきによって利尿作用が高まり、むくみがとれて腎臓病や高血圧の予防、膀胱炎の予防などが
期待できます。
スイカはカロリーが低くてダイエットに良いだけでなく、まさに自然からのサプリメントです。大
好きなスイカに感謝！感謝！